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3 aderezos para ensalada

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Hoy les traemos 3 aderezos simples y riquísimos, ideales para darle un toque diferente a las ensaladas que preparamos en casa. ¡Atrevete también a probar estas preparaciones con otras comidas, y contanos con qué funcionan mejor!

 

Aderezo de mango, cilantro y lima (para 2 tazas = 50 calorías)

Ingredientes:

– 1 taza de mango en trocitos

– 1 cda. de cilantro seco

– ¼ taza de jugo de lima

– 1 cda. de aceite de oliva

– 2 cda. de azúcar

– Sal y pimienta (a gusto)

Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta unificar.

 

Aderezo de mandarina (para 2 tazas = 119 calorías)

Ingredientes:

– ¼ taza de vinagre balsámico

– ¼ taza de jugo de naranja fresco

– ½ taza de aceite de oliva

– 1 cda. de semillas de amapola

– 1 cda. de mostaza Dijon

– Sal (a gusto)

Preparación: Agregar todos los ingredientes en un bowl y mezclar.

 

Aderezo de curry (para 2 tazas = 20 calorías)

Ingredientes:

– 1 y ½ tazas de yogurt descremado natural

– 1 cda. de curry en polvo

– 1 cda. de jugo de limón

– Pimienta (una pizca)

– ½ cdta. de sal

Preparación: Agregar todos los ingredientes en un bowl y mezclar.

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